Filières énergétiques

Filières énergétiques, trois types de filières énergétiques sont à la disposition de nos chien de traineau. Mais qu’est ce qu’une filière énergétique? Ainsi nous allons essayer de répondre à cette question le plus simplement possible. En effet il est nécessaire de connaitre les différentes filières pour comprendre les mécanismes de la préparation physique. Avant de commencer il nous faut avant tout parler un peu des muscles.

Les Substrats

En effet pour fonctionner les muscles ont besoin de carburant (énergie). Cette énergie est stockée entre autre dans les aliments sous forme de substrats. Pour cela une bonne nourriture, bien dosée,  est donc l’élément essentiel au bien être et la performance de nos chien de traineau.

Les substrats nécessaires sont:

  • Glucides
  • Lipides
  • Protéines
  • Créatines (Faible quantité mais nécessaire)

La créatine est une combinaison d’acides aminés que le corps produit naturellement, mais en quantité insuffisante. On trouve de la créatine par exemple dans la viande et le poisson.

Filiere energetique

 

 

L’énergie

Ainsi les filières énergétiques sont les types de carburants nécessaire suivant les efforts fournis pendant une activité sportive. Elles participent à fournir l’énergie nécessaire à nourrir les muscles de vos chiens pendant votre sortie.

L’obtention de l’énergie se fait par 3 voies métaboliques (ou filières énergétiques). On peut les classer suivant deux critères, la capacité et la puissance.

 

Capacité et Puissance c’est quoi?

Par exemple imaginez un réservoir d’essence:

  • La capacité est le nombre de litres qu’il peut contenir. Ainsi plus il y a de litres , plus on peut faire de kilomètres …
    C’est la quantité totale d’énergie disponible.
  • La puissance est la largeur du tuyau par où passe l’essence pour aller au moteur. Plus le tuyau est large, plus il y a d’essence qui arrive au moteur rapidement…
    C’est la quantité maximale d’énergie utilisable par unité de temps.

Les 3 filières ont leur propre capacité et puissance .

 

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Les 3 Filières énergétiques

  • L’anaérobie alactique (AA)

Filière énergétique prépondérante pour les efforts intensifs et brefs. Sa capacité est faible (quelques secondes). Mais sa puissance est très importante. Elle utilise de la créatine phosphate comme substrat.

  • Intérêts de développer la capacité de cette filière : maintenir sa puissance maximale le plus longtemps possible.
  • Intérêts de développer la puissance de cette filière : atteindre rapidement sa vitesse et sa puissance maximale (accélération, pente de montée de force)

 

C’est la filière énergétique prépondérante lors d’efforts courts (entre 20 secondes et 1 minute 30).  Mais sa capacité et sa puissance sont moyennes. Ainsi elle utilise du glucose et du glycogène comme substrats.

  • Intérêts de développer la capacité de cette filière : augmenter la durée de ce processus.
  • Intérêts de développer la puissance de cette filière :
    – Amélioration des réserves musculaires en glycogène.
    – Amélioration  de la conservation et de la qualité des contractions musculaires.
    – Améliorer l’élimination des lactates.

 

  • L’aérobie (A)

Elle est la seule filière énergétique dont le processus métabolique utilise de l’oxygène.  En effet sa capacité est gigantesque, mais sa puissance est relativement faible. Mais elle est prépondérante sur des efforts d’endurance. Pour cela elle utilise tous les substrats (principalement glucides et lipides).

  • Intérêts de vouloir travailler la capacité du système aérobie:
    – retrouver une aisance respiratoire
    – « préparer le terrain physiologique »
    – développer la taille du réservoir
    – durer sur la distance et dans la saison (plus les bases seront solides, plus on va durer dans le temps) et ainsi voir nos chien de traineau dans le Vercors forts et performants

 

Pmax delivree

 

 

 

Filières énergétiques

 

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